这本书是华中师范大学王欣老师的第8种科普书籍。王欣老师在书中说到:“只要你肯用心聆听,会发现真正的青春不关乎二十岁还是八十岁,而是健康的身心和良好的生活习惯融合而成的财富。”书中还列举了历史上各类著名长寿人士并用现代科学的眼光去做了解读,如庄子在《逍遥游》中提到的“以久特闻”的“彭祖”,相传他活到七百多岁的时候,容貌还像二三十岁的小伙子。传说固然是传说,但彭祖“饮食有节,起居有常,不妄劳作”的生活方式是有历史依据的,他还有一颗不骄不躁、淡薄名利的心。作为营养学的主讲教师,王欣老师在书中介绍了饮食、中医调养方面的青春之道。如面食的营养较为均衡,杂粮中的玉米、红薯等都有良好的抗氧化、抗癌效用,三餐分别以面食、大米、杂粮为主食,营养会更加全面。书中还分章节讲述运动、睡眠、情感、环境、疾病防治、激素的作用等和抗衰老的关系,内容全面而详略得当,读者可以用翻阅一本杂志的时间,对抗衰老知识有全面的了解。“智慧的女人不会因为光阴流逝而懊恼,而是细心地照顾好自己,吃得好、睡得香、关注体重、少喝酒、常锻炼,用心生活并热情地赞美生活。”这本书不单是为科学知识的普及,文字中更是流露出对读者的殷切关怀与真挚祝愿,愿读者不止是在书中找寻永葆青春的方法,更能够意识到生命的珍贵与美丽。
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