第08:科普旅游
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2020年01月20日 星期一 出版 上一期  下一期
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如何安全滑雪

  滑雪是一项刺激的冰雪运动,一般分为单板和双板。而这两种滑雪板使用的方法完全不同,所以选择适合自己的滑雪板才是最重要的。

  其实对于初学者的话,还是建议先尝试双板,因为双板大家比较容易站稳,借助手杖的力量可以向前尝试滑行,对于新手比较友好。

  滑雪要做好充足的准备工作,穿戴好头盔(必须)、护具、手套、护目镜等防护装备。在运动之前,记得要做好热身运动,如果没有活动开筋骨,会对身体造成非常大的伤害。

  第一次滑雪,不要着急滑行。首先要找一块平整雪地,没有坡度人比较少的地方,借助手杖的帮助,前后左右的做站立下蹲的动作,适应滑雪板的大小和感觉。

  在雪地走路的时候,大家一定要将雪板依次抬起落下的形式进行移动,如果在雪地蹭着走,那么必然会出现行动困难,很容易摔倒造成伤害。

  滑雪难免摔倒。正确的摔倒方式是将两腿并拢,向单侧摔倒,因为雪板的前后的,在前面的部分会比较长。前后倾倒是非常危险的,向一侧倾倒会最大限度保护滑雪者,对滑雪者的膝盖也会最大程度的保护。

  将双脚向内呈八字可以有效控制速度,初学者在平地练习的时候,可以用“跳跃”的动作来练习将雪板前段交叉的八字动作。

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如何安全滑雪
武汉科技报科普旅游08如何安全滑雪 2020-01-20 2 2020年01月20日 星期一