5月3日上午，在华人生死学与生死教育学会举办的第八期生死学论坛上，笔者应邀作了《是什么原因导致英年早逝》的专题发言。

　　谈到英年早逝，早在2000年前后，我就关注了这个问题，当时，35岁的健身操教练马华的去世，就让我感到了震惊。

　　一、哪些原因导致英年早逝？

　　2024年我写过一篇科普文章《高知高薪为何不高寿》，北京中关村38万科技工作者和17万IT从业人员，平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁，比中国的平均寿命缩短了18.1岁，比全球的寿命缩短了9岁。

　　我们分析了一下这些案例的死亡原因，可以分为六大类：

　　1.意外事故；2.精神疾病；3.刑事案件；4.突发疾病；5. 肿瘤；6.其他疾病。

　　二、不良的生活方式是罪魁祸首

　　除了疾病和意外情况外，多数是因为不良的生活方式造成，如熬夜、疲劳和情绪控制等。世卫组织认为，约60%的疾病是与不良的生活方式有关，纠正不良的生活方式，建立健康的生活方式是有助于减少疾病发生的。

　　此外，还有食物的安全、环境的污染和心理的健康等多种原因。

　　三、这些意外能否避免？

　　另一方面，有一些意外和疾病是可以预防的，如儿童的坠楼是与没有做好防护和照护不够引起的；开车涉水发生溺水死亡时与安全意识不够，选择路线错误所致；而登山活动中出现人员死亡的情况，除了登山本身就自带一定的风险性之外，与登山者准备工作不充分也有着密切关联。至于刑事案件和精神疾病引发的死亡，只要及时化解矛盾冲突和早期治疗，许多悲剧是可以避免的……笔者认为，只要我们做好预防，保持良好的生活方式，重视身体的求助信号，是可以减少这些意外发生的。

　　四、面对意外，我们应该怎么办？

　　我们每个人从出生开始，有一件事情是一定会发生的，就是死亡，无论是贫穷还是富贵，没有任何一个人可以例外；同时，还有一件事是无法确定的，就是我们会在何时告别这个世界。既然存在这样一件确定无疑的事，以及另一件捉摸不透的事，那我们为何不能以正确的态度去直面那必然会降临的死亡，并且竭尽全力为那充满变数的“死亡时刻” 做好充分准备呢？而这，恰恰就是我们常说的生命教育，也可称之为死亡教育。

　　当我们能够坦然地去接纳死亡，把它视作生命历程中不可回避的一环时，内心对死亡的恐惧才会渐渐减轻，我们也才得以有条不紊地为死亡这件事筹备妥当。唯有如此，我们的生命质量才有望得到切实的提升，让我们在有限的时光里，活得更加从容、更有意义。　　  （纪光伟）