活动以破冰游戏大雁飞开场，互动活动“突围游戏”，使大家在轻松快乐的氛围中提高对压力情绪的认知，以及应该怎样应对它。

　　接着在“压力对话”环节中，心理专家李老师采取现场互动的形式，倾听社区工作作者压力心声，帮助其分析压力源，进一步认清自身的潜意识和其他心理活动，及如何进行自我调适。“踩爆压力”游戏引导大家正确面对工作、生活压力，运用科学方法减压。