暑热伤阴津，使劲喝水致水湿过剩

　　根据中医理论，暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化。阳邪最容易伤的就是阴津。阴虚的人，因体内的阴津本来就不足，此时又开始大量地出汗，热气熏蒸，有的人开始脾气烦躁，有的人血压升高，本来有的病开始反复发作。一般的人也会感觉不舒服，人变得很困倦，出汗后口渴，总想喝水，但是喝了很多的水以后，肚子又胀，结果反而出现体内水湿过剩的情况。

　　樊展介绍，其实此时补充津液要巧，可以从食疗的方面来下手。生活中常见的马蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁、莲藕汁这些果汁就有很好的止渴作用，还可以加点生地、麦冬、玄参煮水，也可加点芦根、茅根，这些加料对于夏天喝什么都不解渴特别好用。

　　暑湿易致病，做饭炒菜加一料

　　樊展介绍，暑还会以另外一种情况表现出来，有时天气变得潮湿、闷热，这就叫做暑湿，这种天气的危害更大，很多人会因此而生病。很多心肺功能不好的人会觉得很难受，出现胸闷、心绞痛；经常呆在空调房里的人，加上又吃水果又食生冷食物，容易出现呕吐泄泻症状；还有一些皮肤病的人，比如湿疹，会反复发作，这都是因为暑湿捣乱的缘故。

　　“暑湿结合在一起时很难办，但我们把湿气给去掉，依附在湿气上的暑气也就无所依托了。”樊展支招道，首先做饭时可放入一把薏米，这个药其实也是粮食，它有去除湿气的作用。还可以买点白蔻仁，药店和菜市场一般都有卖的，回家后拿出几个捣开，炒菜时放入也可起到行气化湿的作用。

　　酸味主收敛，夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液，还可以收敛心气、心阳。樊展建议，可选上一两种味酸的食物，泡上一杯茶饮，如乌梅、五味子、酸枣仁、马齿苋、苦瓜、山楂、百香果、柠檬等。

　　记  者 肖凯 

　　通讯员 谯玲玲 胡晔